Что делать, если из-за потока рабочих задач вы уже забыли, когда последний раз высыпались по будням или проводили выходные с семьей? Наши собеседники поделились, как отстояли себя в разговоре с начальством и перестали перерабатывать.

Отстояла свое право на свободное время

Анна Сергеева, маркетолог

Как-то работала с начальником-трудоголиком: он жил только делами компании и ждал того же от нас — трех подчиненных. Я не успевала делать все задачи по аналитике и продвижению продуктов, которые он скидывал в течение дня, поэтому каждый вечер тревожилась и засиживалась за компьютером допоздна.

Начальник молча кивнул и ушел, а через несколько дней прислал нам с коллегам письмо, в котором описал, как перераспределил задачи внутри команды. С тех пор я больше не работала до полуночи и впервые за долгое время почувствовала, что контролирую свою жизнь.

Отказался сидеть над задачами другого отдела и получил повышение

Владимир Петров, инженер

У нас на производстве начальник был кремень, казалось, что для него не существует слова «невозможно». Он мог прийти в пятницу вечером и сказать: «Нам срочно нужно переделать чертежи до понедельника». Все знали, что это значит — выходные снова пройдут на работе.

После этого разговора начальник стал избегать меня, а через несколько недель… неожиданно предложил повышение! В той компании я провел еще два года, но больше старался не перерабатывать и советовал коллегам также отстаивать свои границы.

Материал по теме: Почему не дают повышение? Семь факторов, которые тормозят карьеру

Попросила начальника снять с меня часть обязанностей и улучшила с ним отношения

Екатерина Михайлова, бухгалтер

Начальник давал мне задания, которые никак не входили в мои обязанности: от поиска фрилансеров до организации корпоративов. Сначала я хотела быть полезной и помогала, но с каждым днем это давалось мне все труднее.

Однажды, руководитель попросил найти трех аниматоров на детский праздник, а у меня в это время был завал с документами и я просто поняла, что не успею выполнить основные задачи.

Материал по теме: Учеба за счет работодателя — это реально?

Если отказываете начальнику — предлагайте альтернативное решение

Мария Мешанина, коуч, эксперт по переговорам

На первой работе мне казалось, что задерживаться допоздна — это нормально. Все вокруг уходили из офиса в десять или даже в одиннадцать вечера, и я делала то же самое. Да, за переработки хорошо доплачивали, но свободного времени вообще не оставалось. И если мне поручали еще одну задачу, я никогда не отказывалась, просто не умела говорить «нет».

Со временем научилась предлагать альтернативу, чтобы показать, что мне не все равно. Например, если меня просили что-то сделать к конкретному времени, я отвечала: «Нет, не смогу к этому сроку, но смогу завтра к полудню». Так я одновременно отстаивала границы и показывала свою заинтересованность.

Через месяц я уже не перерабатывала и уходила с работы вовремя. Начальник понял, что я четко распределяю силы и могу быть более продуктивной, когда у меня есть время на отдых.

Три совета, которые помогут вам избежать переработок:

1. Отказывайте сразу. Не задавайте уточняющие вопросы, иначе обнадежите собеседника, а потом разочаруете его.

2. Говорите ровным тоном. Не должно быть восходящей или нисходящей интонации. Если нужно, порепетируйте перед зеркалом или запишите себя на видео.

3. Подумайте об альтернативе. После «нет» обязательно предложите другое решение задачи.

Материал по теме: «Цены в магазинах — просто космос»: что говорить и о чем молчать, когда просите о прибавке